Fiziksel Aktivitelerin Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkisi Cinsiyete Göre Değişiyor

İngiltere’deki bir araştırmada, egzersiz sıklığı ile kalp hastalığı riski arasındaki ilişki cinsiyete göre incelendi. 37 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 85 bin gönüllü katılımcı üzerinde yürütülen çalışmada, katılımcıların bileklerine ivmeölçer cihazları takılarak bir hafta boyunca fiziksel aktiviteleri ölçüldü.

Bilim insanları, 8 yıl boyunca toplanan verileri analiz ederek egzersiz süresi ile kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. Elde edilen bulgulara göre, kadınlar haftada yaklaşık 4 saat orta veya yüksek tempolu egzersiz yaptıklarında koroner kalp hastalığı riskleri yaklaşık %30 oranında azalıyor. Benzer bir etkiyi elde etmek için erkeklerin haftada yaklaşık 9 saat benzer tempoda fiziksel aktivite yapmaları gerektiği ortaya çıktı.

Araştırmada ayrıca, kalp rahatsızlığı bulunan bireylerde ölüm riskini azaltmak için kadınların haftada ortalama 51 dakika, erkeklerin ise yaklaşık 85 dakika egzersiz yapmalarının yeterli olabileceği belirtildi.

Araştırmanın sonuçları, dünyanın önde gelen bilim dergilerinden Nature’da yayımlandı.